Resilienz- und Ressourcentraining online-Einzelunterricht
Vielleicht hast Du auch schon erlebt, dass Du nach einer schwierigen Zeit plötzlich wieder voller Tatkraft, offen und neugierig in die Zukunft geschaut hast? Dieser Prozess wird „Coping“ genannt: Neurobiologisch wird die Angst und die damit verbundene Aktivierung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Cortisol durch das körpereigene Glückshormon Dopamin ersetzt. Dopamin öffnet unsere Sinne, wir sind voller Vertrauen und offen für das Neue, können Pläne schmieden und an unseren Visionen arbeiten. Das Gute: Dopamin wird auch durch Meditation, Phantasiereisen und energetische Übungen geweckt. In vielen wisschenschaftlichen Studien wurde die positive Auswirkung von Meditation auf Körper und das psychische Wohlbefinden nachgewiesen. JETZT ist die ideale Zeit dafür.
In 8 Lektionen à 45 Minuten lernst Du in entspannter und humorvoller Atmosphäre einfache und wirksame Übungen aus der Energetische Psychologie Pep nach Dr. Michael Bohne, Visualisierung, Achtsamkeitsübungen und Meditation mit denen Du leichter zur Ruhe kommst und Deinen Alltag erfolgreich gestalten kannst.
| Kursleitung: | Zita Zimmermann, Auftrittscoach, Sprechtrainerin, Sängerin, Gesangslehrerin SMPV |
| Ort: | Online |
| Datum/Zeit: | 8 x 45 Minuten, Termine nach Absprache |
| Kosten: | CHF 640.-- (inkl. Arbeitsmaterialien) |
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