Mental stark - Auf der Bühne und im Beruf - Vom Lampenfieber zur Vorfreude. Online Kurs in 4 Modulen
Erfolgreiche Auftritte hängen von einer guten Vorbereitung ab. Ebenso wichtig ist eine positive Einstellung und Freude für einen Auftritt, der begeistert.
Lampenfieber ist ein natürliches Phänomen und weit verbreitet. Oft wird es als unangenehm empfunden: Zittrige Knie, trockener Mund, übermässiges Herzklopfen. Doch der Adrenalinschub unterstützt uns auch dabei wach und präsent zu sein. Es geht also darum das Lampenfieber in Vorfreude zu verwandeln, unbewusste Blockaden aufzuspüren und zu verändern und so konstruktiv mit Lampenfieber und Stress umzugehen.
Flow und Freude entstehen ganz natürlich und Sie können Ihr volles Potential entfalten.
Bewährte Strategien aus dem Mentaltraining gehören im Spitzensport schon lange zum Alltag.
Warum diese wirksamen Methoden nicht auch im Beruf und auf der Konzertbühne anwenden?
Sie lernen stärkende und beflügelnde Übungen und Strategien:
- um Ihre Ressourcen und Resilienz zu stärken
- um präsent zu sein
- dass Flow und Freude entsteht
- um Nervosität, Stress und Ängste zu regulieren
- um das Selbstvertrauen stärken, den innerer Dialog erforschen und positiv und stärkend zu verändern
Methoden
- Energetische Psychologie (u.a. PEP nach Dr. Michael Bohne: „Klopfen gegen Lampenfieber“
- Visualisierungsübungen aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
- Atemübungen und Embodiment
- Entspannungsübungen
- Achtsamkeitsübungen
Gut zu wissen: Mentaltraining ist ein bewährter Weg die eigenen Ziele leichter und freudvoller zu erreichen und mehr Gelassenheit im Umgang mit Druck, Stress, Schlafstörungen und auch Lampenfieber zu entwickeln. Dieser Kurs dient der Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Resilienz, ersetzt jedoch keine Therapie und setzt eine normale psychische Belastung voraus.
Kursleitung:
Zita Zimmermann, Sprechtrainerin, Auftrittscoach, Sängerin, Gesangslehrerin SMPV
Ort:
Online
Datum/Zeit:
Auf Anfrage
Investition:
CHF 450.- (inkl. Arbeitsunterlagen, Audios)
Spezialtarif für Mitglieder des SMPV, evta, epta etc. und Studierende auf Anfrage
Kursanmeldung | Zurück zur Kursübersicht